Seu cérebro compõe apenas 2% do seu peso corporal, mas consome cerca de 20% da energia do seu corpo quando em repouso. Isso significa que o cérebro humano precisa de muita nutrição para ficar alerta e focado ao longo do dia.
A citicolina é um composto naturalmente presente no corpo. Parece aumentar a fosfatidilcolina no cérebro. É utilizada para tratamento de pacientes com declínio cognitivo, problemas de visão (o nervo óptico faz parte do sistema nervoso central), especialmente glaucoma.
Testado clinicamente quanto à eficácia, Cognizin® oferece uma forma patenteada de citicolina. É considerado um nootrópico, um produto capaz de melhorar a performance mental e o foco, pelo aumento da produção de acetilcolina. A doses recomendadas para adulto variam de 250 a 1.000 mg ao dia por pelo menos 3 a 6 meses. Os efeitos começam a ser sentidos a partir do 28o dia de uso (Silveri et al., 2008; McGlade et al., 2012; McGlade et al., 2015; Nakazaki et al., 2021).
Possíveis efeitos colaterais da citicolina são dor de estômago, dor nas costas, visão turva, constipação intestinal e dores de cabeça. Lembre que não existem atalhos para a saúde e que o estilo de vida como um todo precisa ser aprimorado.
Para acompanhamento e individualização marque sua consulta de nutrição.
