Para a prevenção de estrias em qualquer fase da vida precisamos manter a pele bem saudável e hidratada. Na gestação a pele vai esticar. Por isso, beba bastante casa, abuse dos cremes (após banho) e óleos hidratantes (podem também ser usados antes do banho).
Não use roupas apertadas e que prejudicam a circulação. Além disso, para manter uma boa circulação consuma vegetais e frutas diariamente, aposte em gorduras saudáveis e suplemente o ômega-3.
Mantenha seu intestino funcionando regularmente para não produzir e absorver toxinas que prejudicam o metabolismo, pioram a saúde da pele e geram inflamação. Aposte em alimentos ricos em probióticos, bactérias boas presentes no iogurte natural, kefir, kombucha. O guardian é um bom suplemento caso esteja com o intestino ruim.
Não abuse dos carboidratos. Sua dieta precisará de mais proteínas. Adicione três refeições na dieta contendo feijões, carnes, aves, peixes ou ovos. Para as mulheres com dificiuldades de consumo de proteína um suplemento de aminoácidos essenciais, como o Aminnu pode ajudar muito.
Suplemente também nutrientes específicos para a pele, como vitamina C, colágeno, ácido hialurônico e silício. O biocolin ajuda na prevenção das estrias na gestação.
Marque uma consulta para uma avaliação e dieta adequada para controle do peso. A gestante vai engordar mas não tem que comer por dois. Quanto mais peso ganhar, maior são as chances de desenvolvimento de estrias.
