Dieta para um cérebro 7 anos e meio mais jovem

Estudos mostram que dietas antiinflamatórias, ricas em ervas, condimentos, chás, gorduras boas e reduzidíssimas em produtos ultraprocessados e açúcar ajudam na redução do risco de várias doenças:

  • 90% menos chance de desenvolvimento de diabetes tipo 2

  • 80% menos chance de doenças cardíacas

  • 50% menos chance de derrame cerebral

  • 35% de redução no risco de vários tipos de câncer

  • 35 a 53% menos chance de desenvolvimento de doença de Alzheimer

Um destes protocolos benéficos é a dieta Mind para prevenção de demências:

Outras estratégias importantes para um cérebro saudável inclui jejum e atividade física. Saiba mais no livro Lifespan:

A doença de Alzheimer não aparece de uma hora para outra. Anos ou décadas antes a pessoa começa a perceber falhas na memória. O melhor momento para começar a cuidar do seu cérebro é agora:

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/