Existem várias teorias acerca do prolongamento da vida ou, pelo menos, de uma vida com anos mais bem vividos. Alguns estudos mostram que dietas antiinflamatórias, ricas em ervas, condimentos, chás, gorduras boas e reduzidíssimas em produtos ultraprocessados e açúcar ajudam na redução do risco de várias doenças:
90% menos chance de desenvolvimento de diabetes tipo 2
80% menos chance de doenças cardíacas
50% menos chance de derrame cerebral
35% de redução no risco de vários tipos de câncer
35 a 53% menos chance de desenvolvimento de doença de Alzheimer
Um destes protocolos benéficos é a dieta Mind para prevenção de demências:
Outras estratégias importantes para um cérebro saudável inclui jejum e atividade física. Saiba mais no livro Lifespan:
A dieta cetogênica imita os efeitos do jejum e existem estudos que defendem a hipótese da cetose como uma estratégia para uma vida com mais anos saudáveis (lifespan). Fiz um resumo aqui:
A doença de Alzheimer não aparece de uma hora para outra. Anos ou décadas antes a pessoa começa a perceber falhas na memória. O melhor momento para começar a cuidar do seu cérebro é agora:
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