Depende, mulheres saudáveis com alimentação saudável precisam de apenas 3 meses para se preparar. Casais com doenças, com problemas metabólicos, com obesidade vão precisar de mais tempo.
Pessoas com perdas gestacionais ou com filhos anteriores com alterações genéticas ou do neurodesenvolvimento são aconselhadas a fazerem testes genéticos que demoram a ficar prontos. Por isso, precisamos pensar em um acompanhamento de pelo menos 6 a 12 meses.
Para todos, adotar uma dieta limpa, livre de toxinas é fundamental. Estudos acerca do impacto da alimentação na saúde dos filhos começaram após a segunda guerra mundial. Pesquisadores compararam mulheres que engravidaram no período da guerra e passaram fome com as que não passaram fome. Perceberam que os filhos nascidos de mães que tinham passado fome tinham um risco superior de doenças metabólicas, obesidade e hipertensão na vida adulta.
Hoje sabemos, que a intoxicação do corpo impacta negativamente também a saúde dos filhos. O termo programação metabólica refere-se a um insulto ou dano sofrido durante um período critico do desenvolvimento, como a gestação ou lactação, produzindo alterações de forma, de fisiologia ou metabolismo permantentes. Quer engravidar? Cuide-se a partir de hoje.
