Yoga para os olhos

Os exercícios para os olhos fazem parte de um conjunto de técnicas do yoga denominadas kriyás. A palavra kriyá significa atividade. Assim, podemos dier que os kriyás são atividades que visam a limpeza e purificação do corpo, de dentro para fora. Entre os kriyás mais conhecidos temos:

  • Kapálabhati, que permite a limpeza das vias nasais;

  • Nauli Kriyá, massagem abdominal que tem como um dos efeitos a eliminação de toxinas presentes no trato digestivo;

  • Nêti: limpeza das narinas e do seio maxilar com água ou sonda;

  • Trátaka - limpeza dos globos oculares e treinamento para melhorar a visão (exercícios também chamados de yoga para os olhos).

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Durante o trátaka são realizados movimentos que visam fortalecer e condicionar os músculos da estrutura ocular. Os exercícios ajudam a melhorar sua visão, tratar os sintomas de olho seco e diminuir o cansaço visual. Também ajudam a diminuir a pressão intraocular, reduzindo o risco de glaucoma ou retardando a progressão da doença.

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/