Os exercícios para os olhos fazem parte de um conjunto de técnicas do yoga denominadas kriyás. A palavra kriyá significa atividade. Assim, podemos dier que os kriyás são atividades que visam a limpeza e purificação do corpo, de dentro para fora. Entre os kriyás mais conhecidos temos:
Kapálabhati, que permite a limpeza das vias nasais;
Nauli Kriyá, massagem abdominal que tem como um dos efeitos a eliminação de toxinas presentes no trato digestivo;
Nêti: limpeza das narinas e do seio maxilar com água ou sonda;
Trátaka - limpeza dos globos oculares e treinamento para melhorar a visão (exercícios também chamados de yoga para os olhos).
Durante o trátaka são realizados movimentos que visam fortalecer e condicionar os músculos da estrutura ocular. Os exercícios ajudam a melhorar sua visão, tratar os sintomas de olho seco e diminuir o cansaço visual. Também ajudam a diminuir a pressão intraocular, reduzindo o risco de glaucoma ou retardando a progressão da doença.
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