Estamos envelhecendo mas não precisamos nos desesperar. Estudos têm mostrado que as mulheres que cuidam-se durante a vida chegam aos 50 anos com mais alegria, satisfação, energia, sabedoria, segurança, amor próprio. Tudo isso é construído. Se podemos viver até os 100 anos, aos 50 ainda temos uma outra vida a viver.
Se o estilo de vida não é favorável é muito comum que a mulher comece a engordar (principalmente na região abdominal), desenvolva resistência à insulina ou diabetes, a pressão tende a aumentar e as dores aparecem para todo o lado. Fora os sintomas comuns da menopausa: calorões, irritabilidade, redução da libido, secura (da pele, dos olhos, da vagina), depressão, aumento da compulsão alimentar…
Cistanche e desejo sexual feminino
O desejo sexual feminino é complexo. Depende de estímulos, apreciação (admiração pelo parceiro e sentir-se admirada), produção de hormônios, neurotransmissores, circulação sanguínea adequada. Atividade física e alimentação adequada melhoram a saúde e a libido. Para mulheres na menopausa, o suplemento cistanche, extraído de algas, ajuda a regular hormônios e aumentar o desejo. Já nos homens, o cistanche aumenta a contagem de espermatozóides, a motilidade dos espermatozóides e reduz a contagem de espermatozóides anormais. E tudo, sem queda de cabelo! Contudo, o cistanche é contra-indicado para quem tem pressão baixa ou enxaqueca.
Faça uma poupança
Não só de dinheiro, para sentir-se segura, mas uma poupança de músculos! Sim, mulheres que fazem atividade física e mantém por mais tempo a massa muscular sentem menos dor, tem um perfil melhor metabólico e um menor percentual de gordura corporal.
As doenças cardiovasculares estão entre as principais causas de morte entre as mulheres que estão acima do peso e na menopausa. Um estudo mostrou que aquelas que consumiram melancia por seis semanas apresentaram melhorias em marcadores relacionados a aterogênese sem alterar a composição corporal e o controle glicêmico. ⠀
A melancia é uma fruta saudável, rica em licopeno e flavonoides com poder antioxidante, anti-inflamatório e cardioprotetor. É fonte também de citrulina, que ajuda na redução da pressão arterial. Fora isso, é rica em vitamina C, vitaminas do complexo B, potássio...
Fonte: https://doi.org/10.1016/j.nutres.2020.02.005
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