O número de pessoas com problemas na tireóide não para de aumentar. Para além das causas genéticas contribuem para a piora da tireóide o estresse, a disbiose intestinal, problemas imunológicos, exposição à radiação (inclusive pelo uso excessivo de aparelhos eletrônicos - existem vários estudos nesta área).
Nutrientes para uma tireóide saudável
Ferro (carne vermelha, feijão, lentilha, ervilha, vegetais verde escuros)
Magnésio (vegetais verde escuros, semente de abóbora, castanha do Pará, gergelim, linhaça)
Selênio (castanha do Pará | castanha do Brasil)
Vitamina A (fígado, gema de ovo, óleo de peixe) ou carotenos que serão transformados em vitamina A (cenoura, abóbora, mamão, manga)
Vitamina C (tomate, pimentão, frutas cítricas). Estudos mostram que a suplementação de vitamina C (1.000 mg/dia para adultos) reduz o estresse oxidativo e melhora função da tireoide.
Vitamina D (produzida na pele com banhos de sol). Pessoas com níveis de vitamina D abaixo de ng/mL devem fazer a suplementação do nutriente.
Zinco (ostras, semente de abóbora, amêndoa, amendoim).
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