Para termos saúde precisamos cuidar de corpo e mente. Em tempos de coronavírus muitas pessoas desenvolveram depressão, ansiedade, compulsões. As práticas integrativas e complementares em saúde (PICs) são tecnologias reconhecidas pela Organização mundial de Saúde e pelo Ministério de saúde como práticas de acolhimento e autocuidado, que contribuem para prevenção e redução de sintomas físicos e mentais. Dentre elas destacam-se yoga e ayurveda, filosofias de vida milenares e muito discutidas no contexto da pandemia de SARS-CoV-2.
A proposta do uso de PICs no contexto da pandemia da COVID-19 tem o intuito de melhorar a qualidade de vida de pacientes, familiares e profissionais da saúde. Artigo recém publicado discute como Yoga e Ayurveda podem contribuir para a melhoria da saúde física e mental, melhorando a imunidade, as barreiras naturais do corpo, sua nutrição e hidratação.
O artigo traz as práticas de yoga (especialmente respiratórios e meditação) como importantes ferramentas para redução da ansiedade e também da função pulmonar. Discute ainda o papel da erva Withania somnifera (Ashwagandha) na imunidade, por seus mecanismos inibidores de receptores para ECA, reguladores da produção de substâncias inflamatórias, contribuindo para redução da vascularidade pulmonar e para a conservação dos espaços alveolares.
Obviamente, yoga e ayurveda devem integrar um conjunto de medidas que incluem distanciamento social, lavagem de mãos, uso de máscaras. Também não substituem terapias farmacológicas específicas para a COVID-19. Mesmo assim, trazem ferramentas importantes para manutenção da qualidade de vida, especialmente neste momento de tamanho isolamento.
