Exercícios de longa duração aumentam a permeabilidade intestinal. Ciclistas de longa distância, maratonistas, atletas que treinam várias horas ao dia precisam ter um cuidado maior com o intestino para não ficarem doentes mais tarde na vida. O aumento da temperatura corporal induzido pelo exercício aumenta a permeabilidade intestinal (Pires et al., 2016). As consequências disto são discutidas em texto anterior.
Um pequeno estudo controlado por placebo mostrou que o uso de probióticos (bactérias boas) melhoram o funcionamento intestinal e podem até aumentar o desempenho no esporte. O uso do Lactobacillus plantarum TWK10 foi estudado em 54 desportistas. Após 6 semanas de uso o probiótico foi associado à redução da fadiga, redução da massa gorda, melhoria do desempenho aeróbico. (Huang et al., 2019).
