Além das estratégias nutricionais destacadas no vídeo, estudos mostram também a conexão entre a prática de yoga e meditação com melhorias na capacidade cognitiva, redução do risco de doença mental, neurodegenerativa ou neuropsiquiátrica. Uma das características destas doenças é, como vimos, a neuroinflamação, que deve ser combatida com a melhoria do funcionamento intestinal e consumo de alimentos e suplementos antiinflamatórios e antioxidantes. A outra estratégia de combate é o controle do estresse (Garner, Reith & Krick, 2019). Uma das regiões beneficiadas pela prática de yoga é o hipocampo.
Funções do hipocampo
O hipocampo é uma estrutura do cérebro, parte do sistema límbico, encaixada profundamente no lobo temporal de cada lado do cérebro. Contribui para a regulação da motivação, emoção, aprendizado e retenção da memória.
Também é importante para nossa noção de espaço. O hipocampo é bastante vulnerável, perdendo neurônios conforme envelhecimentos, o que aumenta o risco de doenças demenciais como o Alzheimer.
O interessante é que a prática de yoga aumenta o volume do hipocampo (Hariprasad et al., 2013), o que poderia contribuir para a redução da neurosenescência, ou seja, para a redução da velocidade de envelhecimento do sistema nervoso.
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