A tireoidite de Hashimoto é o tipo mais frequente de problema na tireóide e a causa mais comum de hipotireoidismo. É uma doença autoimune. Ou seja, por razões desconhecidas, o corpo resolve atacar a si mesmo. A tireoide é então invadida por glóbulos brancos e anticorpos que a destróem.
É mais frequente entre mulheres, que passam a apresentar mais cansaço, intolerância ao frio, ganho de peso, prisão de ventre. Durante a fase inicial, em que não há necessidade de uso de medicação, pode-se tentar reverter o problema com mudanças de estilo de vida. Isto é muito importante pois o uso precoce de medicação para a tireóide pode colocar uma pressão excessiva no coração e também resultar em perda de densidade óssea.
Seguem as 6 etapas necessárias para salvar sua tireóide:
1. Melhore sua digestão. Tudo em nosso corpo está interligado. Se o intestino não funciona, o corpo inflama-se e a tireóide também. Altos níveis de estresse, uso de medicamentos (como antidepressivos, anticoncepcionais, antiácidos), má alimentação e baixo consumo de água prejudicam a digestão. O resultado é inchaço abdominal, desconforto gástrico, azia, intestino preso ou solto. Consuma mais frutas e verduras, alimentos probióticos e kefir. Mastigue lentamente e elimine da dieta tudo o que não cai bem. Suplemente betaína e pepsina. Estudos mostram que muitas pessoas com Hashimoto e/ou hipotireoidismo também produzem pouco ácido clorídrico. Por isso, não digerem bem as proteínas. Com isto menos aminoácidos estão disponíveis para a produção de hormônios da tireóide. Além disso, a proteína não digerida acaba passando muito tempo no intestino, inflamando o corpo todo.
2. Durma cedo. Quando você não descansa seu corpo produz mais cortisol e entra em uma situação de estresse crônico. A produção excessiva de cortisol enfraquece o sistema endócrino, imunológico e digestivo. Aprenda a ir para cama mais cedo e sem seu celular.
3. Reduza o contato com disruptores endócrinos, como agrotóxicos, soja transgênica, metais pesados presentes em alimentos enlatados, bisfenol A e ftalatos, que estão nos plásticos que envolvem os alimentos industrializados. Ajude também seu fígado a eliminar toxinas, tomando chás de ervas amargas, como o boldo.
4. Consuma mais castanha do Pará. Esta é a melhor fonte de selênio, mineral essencial para a conversão dos hormônios da tireóide em sua forma ativa.
5. Pratique yoga para desestressar e atividade física para estimular a tireóide.
