Sol: muito além da vitamina D

A hipovitaminose D está associada a maior risco de osteoporose, doenças cardiovasculares, síndrome metabólica, diabetes mellitus tipo 2, câncer e aumento da mortalidade. Além disso, a deficiência de vitamina D está relacionada à depressão e função cognitiva prejudicada. O aumento da idade e a massa gorda corporal elevada também contribuem para um risco aumentado de deficiência de vitamina D.

Alguns medicamentos e suplementos aumentam a sua necessidade de vitamina D:

  • Antiepilépticos (fenitoína, carbamazepina)

  • Antineoplásicos (ciclofosfamida, taxol, tamoxifeno)

  • Antibióticos (rfampicina)

  • Antiinflamatórios (dexametasona)

  • Antihipertensivos (nifedipino, espironolactona)

  • Antiretrovirais (ritonavir, saquinavir)

  • Acetato de ciproterona (derivado da progesterona)

  • Ervas (kava kava, erva de São João)

Suplementar e tomar sol é importante. Quando tomamos sol produzimos duas substâncias, uma delas é a vitamina D. E a outra, você conhece?

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/