Irritabilidade, impulsividade, alteração de humor, raiva, hiperatividade, inquietação, dor de cabeça, fadiga. Tem tudo pra ser transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Mas nem sempre é! Por exemplo, estes sintomas também são comuns em crianças anêmicas. Por isso, antes do diagnóstico final é importante a avaliação hematológica, incluindo os níveis de ferritina. Lembre que as pessoas são muito diferentes. Enquanto algumas pessoas precisam de mais ferro nas veias para funcionar bem, outras precisam de menos.
Por exemplo, o valor de 19 ng/ml pode ser normal de acordo com os laboratórios (que consideram adequado entre 10 e 143 ng/ml). Porém, muitas pessoas só funcionam bem mesmo quando os níveis estão entre 70 e 120 ng/ml. Antes do uso de medicamento para TDAH que tal suplementar ferro? Se este for o problema os sintomas sumirão dentro de 40 a 90 dias. É claro, o mineral ferro não é a solução para tudo e também não deve ser administrado antes do resultado dos exames. Nem sem acompanhamento médico e nutricional. Afinal, ferro em excesso também faz mal! Aprenda mais:
Yoga e meditação para redução da hiperatividade
Estudos recentes mostram que o treinamento da atenção pode ajudar crianças, adolescentes e adultos com déficit de atenção e hiperatividade. Yoga e meditação (ou práticas de atenção plena) contribuem ainda para a regulação hormonal, complementando a retirada de açúcar e outros tratamentos (como uso de medicamentos ou suplementos). Ninguém com déficit de atenção e hiperatividade vai conseguir entrar em uma sala e meditar por 1 hora, mas pode começar com 1 minuto, 2, 3 e ir progredindo até pelo menos 20 minutos diários.
Muitos profissionais de saúde e professores têm indicado a prática de yoga e meditação para toda a família. Isso mesmo, é uma jornada familiar. Pais que meditam e praticam yoga em casa estimulam os próprios filhos pelo exemplo. Mães que fazem o treinamento vêem o comportamento dos filhos melhorarem ao longo do tempo, resultando em uma melhor relação com os mesmos, o que por sua vez ajuda na melhoria dos sintomas de TDAH e também de autismo. Vamos praticar?
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