Frutas e verduras na prevenção da osteoporose

Uma dieta com menor produção ácida é muito importante afim de reduzir a perda óssea durante o envelhecimento. Assim, o consumo de quantidades grandes de cálcio não é o mais importante e sim o alto consumo de alimentos protetores e alcalinizantes, como frutas e verduras. Esta é uma das razões pelas quais indígenas mesmo não consumindo laticínios têm menores índices de osteoporose do que populações que tomam leite e seus derivados. Alimentos mais alcalinos (como frutas e verduras) estão entre os que mais preservam a massa óssea. Saiba mais no vídeo abaixo:

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
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