Foi encontrada associação entre o folato e anormalidades cromossômicas no esperma de humanos. Na pesquisa publicada na revista científica Human Reproduction,os homens que consumiam menos folato (uma vitamina solúvel em água encontrada em vegetais verde-escuros) tendiam a produzir espermas com 20 a 30% mais erros genéticos do que os homens que consumiam mais folato.
A recomendação atual para homens a partir de 19 anos é de 400 microgramas ao dia e os autores do estudo sugerem que casais ingiram suplementos por pelo menos três meses antes da concepção. Em adição aos suplementos, vegetais folhosos verde-escuros como espinafre são importantes já que fornecem até 100 microgramas em uma porção.
Fonte:
European Society for Human Reproduction and Embryology
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