A manutenção de hábitos saudáveis pode ajudá-lo a se manter longe da depressão. Pelo menos este é o resultado de um estudo com mais de 1000 adultos. De acordo com os autores os indivíduos que relataram um consumo excessivo de bebidas alcoólicas (em média 3 doses ao dia) no início do estudo estavam mais propensos a desenvolver a depressão depois de 6 anos, assim como aqueles indivíduos obesos e sedentários (VAN GOOL, 2007).
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A psicoterapia também ajuda muito. Falar sobre sentimentos reduz a ansiedade e ajuda no gerenciamento da medicação. Indico a Julia Maciel, psicóloga formada pela UnB e que atende online, por videoconferência. Atividade física, meditação, acupuntura e yoga também vêm mostrado-se importantes complementos ao tratamento tradicional medicamentoso. Cuide-se!
