Como o yoga ajuda as mães

O yoga é benéfico para as mães de muitas formas podendo acompanhar a mulher em diversas fases, mudando com ela ao longo do tempo. Vejamos:

Durante a gestação

  • O yoga ajuda a mulher a conectar-se com seu corpo.

  • Ajuda a mulher a se adaptar às mudanças que ocorrem no corpo e no coração.

  • Mantém o corpo ativo e forte.

  • Meditação ajuda a acalmar a mente e a permanecer no agora.

  • Os respiratóros nos permitem desacelerar.

  • Melhora a qualidade do sono.

  • Favorece a circulação sanguínea saudável.

  • Contribui para a superação dos medos.

  • Prepara a mulher para o parto natural.

  • Cria uma comunidade entre mulheres praticantes.

Após a gestação

Screen Shot 2018-05-13 at 7.21.02 PM.png
  • O yoga facilitar a recuperação no pós-parto.

  • Realinha a coluna vertebral.

  • Alivia dores nas costas.

  • Os respiratórios do yoga ajudam a mulher a se acalmar mesmo quando as crianças estão colocando fogo na casa!

  • Yoga cura a mente e a alma, ajuda a mãe a lidar com suas diversas "culpas".

  • Nos permite uma pausa para observação do que está acontecendo dentro de nós. Estabiliza as emoções.

  • Você pode ensinar yoga para seus filhos para que colham também os benefícios da prática.

Mães de crianças com deficiências físicas ou intelectuais

  • O yoga ajuda no processo de aceitação, afinal devemos amar as pessoas como são e não como gostaríamos que fossem. E isso não vale só para os filhos, hein!

  • Alivia o estresse, a ansiedade e o cansaço.

  • Reduz dores.

  • Melhora a memória.

  • Melhora o vigor físico e mental.

  • Reduz sintomas de depressão.

  • Aumenta a produção de neurotransmissores associados ao bem estar e alegria.

  • Ajuda a focar nas tarefas do presente.

Aprenda mais no curso de formação online. A cada cinco inscritos uma bolsa integral é doada para uma pessoa de baixa renda. Aprenda. Ajude. Contribua para um mundo melhor. Saiba mais em: http://andreiatorres.com/curso/yoga

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/contato/