Os probióticos são microrganismos vivos, principalmente bactérias e leveduras, que, quando consumidos em quantidades adequadas, conferem benefícios à saúde do hospedeiro. Eles são amplamente conhecidos por ajudar a manter um equilíbrio saudável da microbiota intestinal, essencial para o bem-estar geral.
Estudos mostram que os probióticos desempenham um papel no controle do peso, por diferentes mecanismos:
Modulação da Microbiota Intestinal
Os probióticos podem alterar a composição da microbiota intestinal, o que está relacionado ao gerenciamento de peso. Certas cepas de probióticos, como Lactobacillus e Bifidobacterium, demonstraram influenciar o peso corporal e a massa de gordura ao modificar a flora intestinal (1,2).
Redução do Índice de Massa Corporal (IMC) e Peso
Alguns ensaios clínicos mostraram que os probióticos podem reduzir o IMC e o peso corporal. Por exemplo, uma revisão sistemática constatou que 60,87% dos ensaios apresentaram mudanças positivas no IMC e na redução de peso (3). No entanto, os efeitos são específicos de cada cepa, e nem todos os estudos mostram resultados significativos (4,5).
Melhora nos Parâmetros Metabólicos
Os probióticos também podem melhorar parâmetros metabólicos, o que contribui para a perda de peso. Por exemplo, um ensaio clínico relatou reduções significativas nos níveis de glicose em jejum e insulina no grupo que utilizou probióticos, em comparação ao grupo que seguiu apenas a dieta (6).
Aumento da Perda de Peso Pós-Cirurgia
Em pacientes submetidos à cirurgia de bypass gástrico em Y de Roux (cirurgia bariátrica), os probióticos melhoraram os resultados da perda de peso. O grupo que usou probióticos alcançou uma maior porcentagem de perda de peso em excesso em comparação ao grupo de controle em vários intervalos pós-operatórios (7).
Redução de Gordura Visceral e Subcutânea
Os probióticos demonstraram reduzir o tecido adiposo visceral e subcutâneo, fatores críticos no manejo da obesidade. Uma revisão sistemática destacou uma redução significativa do tecido adiposo visceral com a suplementação de probióticos (8).
Efeitos Sinérgicos com Dieta e Exercício
A combinação de probióticos com uma dieta hipocalórica e exercícios regulares pode melhorar a perda de peso e a composição corporal. Um estudo com mulheres obesas encontrou melhorias significativas na composição corporal e em biomarcadores relacionados à obesidade após seguirem um regime de perda de peso que incluía probióticos (9).
Probióticos de Próxima Geração (Next-Generation Probiotics - NGPs)
Os probióticos de próxima geração representam uma evolução no campo dos probióticos tradicionais, com foco em cepas específicas de microrganismos que oferecem benefícios de saúde mais direcionados e robustos. Esses probióticos incluem espécies bacterianas emergentes, que não são amplamente utilizadas nos suplementos atuais, mas têm demonstrado potencial terapêutico em diversas condições.
Características dos Probióticos de Próxima Geração
Baseados em Pesquisa Científica Avançada:
Identificação de novas cepas usando estudos de microbioma avançados.
Uso de ferramentas como sequenciamento genômico e modelagem metabólica para compreender sua função.
Precisão Terapêutica:
NGPs visam condições específicas, como doenças metabólicas, inflamatórias ou neurológicas, oferecendo intervenções mais direcionadas.
Espécies Emergentes:
Incluem microrganismos como Akkermansia muciniphila, Faecalibacterium prausnitzii, Clostridium butyricum e Bacteroides fragilis, que desempenham papéis importantes na saúde intestinal e metabólica.
A Akkermansia muciniphila, particularmente, tem sido associada à regulação do peso, melhora da resistência à insulina e redução da inflamação em estudos clínicos. Também ajuda a fortalecer a barreira intestinal e reduz a endotoxemia metabólica.
Considerações Finais
Embora os probióticos mostrem potencial para auxiliar na perda de peso, os efeitos podem variar dependendo das cepas específicas utilizadas e do desenho do estudo. Aprenda mais sobre modulação da microbiota intestinal aqui.
https://www.nature.com/articles/nmicrobiol201757
