DEPRESSÃO E ANSIEDADE NO CÂNCER

Os avanços nos tratamentos do câncer geram um aumento da expectativa de vida. Contudo, doenças psiquiátricas como depressão e ansiedade são complicações comuns, gerando insônia, agravando o luto, alterando o apetite e piorando a qualidade de vida. A depressão também está associada à menor adesão ao tratamento, diminuindo a sobrevida.

Alguns tipos de câncer, como o de pâncreas e de pulmão, podem liberar substâncias químicas que se acredita causarem depressão, e certos tratamentos contra o câncer, como quimioterapia e corticosteróides, estão associados à depressão. Outros tipos de câncer e tratamentos podem gerar alterações emocionais por outros mecanismos:

A depressão afeta até 20% e a ansiedade 10% dos pacientes com câncer, em comparação com valores de 5% e 7% na população geral. Infelizmente, alguns antidepressivos podem piorar os sintomas do câncer e interagir com agentes quimioterápicos. Sertralina e o citalopram tendem a ter menos interações e são geralmente bem tolerados como agentes de primeira linha. Mesmo assim, não são para todos. Existem outros tratamentos que podem ajudar como a dieta cetogênica.

Na psiquiatria, a dieta cetogênica tem ampla aplicabilidade:

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
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Como baixar o ácido úrico?

O ácido úrico é produzido quando o corpo decompõe as purinas – substâncias naturais encontradas em todas as células e na maioria dos alimentos. É eliminado principalmente pelos rins, mas o ácido úrico é muito mais do que um resíduo. É uma faca de dois gumes, que aumenta o risco de alguns problemas de saúde e ajuda a prevenir outros.

Ácido úrico alto e baixo: riscos e benefícios

Laboratórios, em geral, aceitam valores de ácido úrico plasmático de 6 mg% para mulheres e 7 mg% para homens, mas o ideal mesmo parece estar com as taxas abaixo de 5,5 mg%. Quando o ácido úrico está alto pode se depositar em qualquer tecido do organismo, dependendo muito das condições locais. Quando isso ocorre, pode surgir processo inflamatório como gota, artrite, tofo e nefrite. O ácido úrico baixo é definido como nível inferior a 2 mg/dL.

O baixo nível de ácido úrico, ou hipouricemia, recebe menos atenção porque afeta muito menos pessoas – apenas cerca de 0,5% da população. No entanto, está associada a distúrbios neurológicos graves, incluindo doença de Alzheimer, doença de Parkinson e esclerose lateral amiotrófica (ELA), função renal reduzida e uma doença nervosa dolorosa chamada nevralgia do trigémeo. Sabe-se que o ácido úrico mais elevado ajuda a proteger contra esses distúrbios. Baixo teor de ácido úrico também está associado a danos renais após exercícios vigorosos (chamados de lesão renal induzida por exercício) e cálculos renais de ácido úrico.

Alimentos Ricos em Purinas

Conhecidos por aumentar o ácido úrico, muitos desses alimentos também causam inflamação, afetam a saúde do coração e podem preparar o terreno para o diabetes.

  • Carne vermelha, especialmente carnes orgânicas como fígado e rim

  • Álcool, especialmente cerveja

  • Bebidas açucaradas, doces e sobremesas

  • Gorduras saturadas em carne vermelha, manteiga, creme, sorvete e óleo de coco

  • Suco de frutas, exceto suco de cereja

  • Alguns tipos de frutos do mar, como mariscos, anchovas e atum. Contudo, acredita-se que os benefícios para a saúde de quantidades moderadas de peixe superam os danos potenciais.

O vídeo abaixo é antigo mas falo do metabolismo da frutose, para quem tem interesse na parte bioquímica:

CONSULTAS DE NUTRIÇÃO ONLINE COM DRA. ANDREIA TORRES

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
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Smoothie para facilitar a eliminação de metais pesados

Esta vitamina (smoothie) é deliciosa e contém 5 ingredientes que ajudam na eliminação de metais pesados como mercúrio, chumbo, alumínio, cobre e cádmio dos órgãos onde se acumulam.

A intoxicação por metais pesados tóxicos pode acontecer de várias formas, por vivermos em cidades poluídas, por estar perto de fumantes, pelo contato com latas e folhas de alumínio, baterias, panelas contendo metais pesados, tintas velhas e até mesmo pelos alimentos que comemos.

Pesticidas e herbicidas (que são difíceis de evitar completamente, mesmo com uma dieta orgânica), são uma fonte comum de metais pesados tóxicos. Estas substâncias são de difícil eliminação, podem sofrer oxidação e causar inflamação.

Sintomas cerebrais da neurotoxicidade e neuroinflamação incluem problemas de memória, confusão mental, fadiga e depressão. Metais pesados tóxicos também podem promover inflamação no trato digestivo e na pele.

Pior, os metais pesados podem servir como base de alimentação para alguns microorganismos como Streptococcus A ou B, E. coli, C. difficile, H. pylori e células de levedura. Isto pode criar um crescimento excessivo de múltiplas bactérias aumentando o risco de SIBO (crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado), que é caracterizada por inchaço, dor abdominal, diarreia, prisão de ventre (ou ambos).

Quando vírus como Epstein-Barr e herpes zoster se alimentam de metais pesados tóxicos, sintomas como formigamento, dormência, fadiga, ansiedade, palpitações cardíacas, zumbido nos ouvidos, tontura, vertigem, eczema, rosácea e psoríase, dores (pescoço, joelhos, pés, parte de trás da cabeça) podem aparecer.

Além de evitarmos o contato com os metais pesados (clique nos links anteriores para saber mais) podemos adotar uma dieta que contenha alimentos facilitadores da destoxificação. Eu gosto de vitaminas / smoothies / batidos, pois fica fácil incluir tudo em um lugar só.

Receita de smoothie para desintoxicação de metais pesados

  • 2 bananas ou 1 manga ou 1 mamão papaya

  • 2 xícaras de mirtilos silvestres congelados ou frescos

  • 1 xícara de coentro fresco

  • 3 folhas de couve ou 1 xícara de espinafres

  • 1 colher de chá de spirulina orgânica ou chorella

  • 1 laranja, espremida ou 1/2 copo de água de coco natural

  • 1 xícara de água

Bata todos os ingredientes em um liquidificador até ficar homogêneo. Se desejar uma consistência mais fina, adicione mais água.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
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