Fungos (leveduras) estão presentes no organismo de todas as pessoas, incluindo a Cândida. Contudo, em situações de baixa imunidade e disbiose intestinal, alguns microorganismos multiplicam-se excessivamente, causando problemas.
A presença excessiva de fungos no intestino, conhecida como candidíase intestinal ou, incorretamente, como síndrome fúngica, pode manifestar-se de diversas formas. Dizemos que o termo síndrome fúngica é incorreto pois síndromes são questões em que as causas não são facilmente determinadas. Se determinamos que um problema são fungos em excesso não deveríamos chamar síndrome fúngica. De qualquer forma, o termo popularizou-se na internet.
Seguem alguns sintomas relacionados ao excesso de fungos, principalmente Candida albicans. É importante ressaltar que nem todos os sintomas abaixo são exclusivos de excesso de fungos e podem estar relacionados a outros problemas de saúde.
Sintomas comuns:
Gastointestinais:
Diarreia ou constipação alternada
Gases excessivos
Inchaço abdominal
Náuseas e vômitos
Azia
Dores de cabeça
Sensação de boca amarga
Aftas
Perda de apetite
Outros:
Fadiga crônica
Alterações de humor (irritabilidade, ansiedade, depressão)
Problemas de pele (eczema, psoríase)
Infecções frequentes
Dificuldade de concentração
Desordens do sono
Os tratamentos naturais para a síndrome fúngica e infecções por Candida que têm respaldo científico incluem várias intervenções dietéticas e de estilo de vida, probióticos e compostos naturais específicos.
Intervenções Dietéticas e de Estilo de Vida
1. Dieta com Baixo Teor de Açúcar: o açúcar é um importante nutriente para a Candida. Este fungo possui sensores para glicose e transportadores como CaHgt4 e CgSnf3 (Ende et al., 2019). Diabéticos, por exemplo, têm uma maior taxa de crescimento de cândida quando a glicose está alta (Man et al., 2017). Assim, reduzir o consumo de açúcar pode fazer sentido, apesar dos estudos serem controversos. De qualquer forma, quem consome muito açúcar tende a ter uma dieta menos saudável e maior comprometimento imune. Muitos nutrientes são importantes para uma boa imunidade:
2. Dieta com Baixo Teor de Carboidratos: Limitar os carboidratos pode reduzir o crescimento da Candida. Um estudo de caso mostrou que uma paciente de 33 anos diagnosticada com candidíase vulvovaginal entrou em remissão com uma dieta cetogênica, baixíssima em carboidratos (Yar et al., 2022).
3. Evitar Alimentos Processados e reduzir o consumo de álcool: Alimentos processados frequentemente contêm açúcares e aditivos que podem promover o crescimento da Candida. O álcool aumenta a permeabilidade intestinal facilita a translocação de beta-glucanos de fungos para a corrente sanguínea, gerando efeitos sistêmicos (Jawhara, 2023).
4. Aumentar a Ingestão de Fibra: As fibras podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e promover bactérias intestinais saudáveis. Prebióticos como frutooligossacarídeos (FOS) atenuam sintomas inflamatórios intestinais e previnem infecções. Além disso, ajudam a aumentar bactérias boas, como bifidobactérias, que competem com a bactérias ruins e fungos (Rousseau et al., 2005).
5. Suplementar probióticos (Andrade et al., 2022)
Lactobacillus (rhamnosus LR32, helveticus CBS N116411, plantarum SD5870, acidophilus NCFM, casei L324m, paracasei 28.4, reuteri DSM 17938 e ATCC PTA 5289): Probióticos com eficácia na inibição do crescimento da Candida e na restauração da flora intestinal saudável .
Saccharomyces (boulardii, cerevisiae CNCM I-3856): leveduras que competem com a Candida e ajudam a restaurar a saúde intestinal.
Streptococcus salivarius K12: reduz o curso da doença
6. Vírus que competem com os biofilmes bacterianos - falo sobre o tema neste vídeo:
7. Correção de carências nutricionais
A deficiência de nutrientes como vitamina D, vitamina E, selênio e ômega-3 associa-se a piores resultados durante o tratamento dos fungos. Estes nutrientes impactam o metabolismo de carboidratos, a qualidade da membrana intestinal, o nível inflamatório global e o modulam o estresse oxidativo.
8. Compostos Naturais
Alho (Allium sativum): O alho tem propriedades antifúngicas bem documentadas. Estudos mostraram que extratos de alho podem inibir o crescimento de Candida albicans. O alho fresco contém alicina, um composto rico em enxofre que reduz biofilmes produzidos pela cândida (Shuford et al., 2005).
Óleo de Coco: O óleo de coco contém ácido caprílico e ácido láurico, que têm propriedades antifúngicas e podem ajudar a reduzir as populações de Candida (Ogbolu et al., 2007).
Óleo de Melaleuca (Tea Tree Oil): O óleo de melaleuca na concentração mínima de 0,25% demonstrou ter atividade antifúngica contra espécies de Candida quando usado topicamente (Hammer, Carson, & Riley, 1998).
Óleo de Orégano: O óleo de orégano contém carvacrol e timol, compostos com propriedades antifúngicas fortes contra a Candida e seus biofilmes (Hacioglu, Oyardi, & Kirinti, 2021).
Berberina: Encontrada em plantas como a goldenseal (hidraste) e a barberry (bérberis), a berberina tem propriedades antifúngicas e pode inibir o crescimento da Candida e reduzir seu biofilme (da Silva et al., 2016).
Ácido Caprílico: Este ácido graxo, encontrado no óleo de coco, tem propriedades antifúngicas que podem ajudar a reduzir os níveis de Candida .
Extrato de Folha de Oliveira: Contém oleuropeína, que tem propriedades antifúngicas, antivirais e antibacterianas (Nataša Zorić et al., 2016).
Vários outros compostos possuem atividade antifúngica (Jawhara, 2023)
Estes tratamentos naturais podem contribuir para o gerenciamento de infecções por Candida. Aprenda mais no curso de modulação da microbiota intestinal ou marque aqui sua consulta de nutrição.
