A fibromialgia é uma condição crônica que causa dor muscular e sensibilidade em todo o corpo. O processamento anormal da percepção da dor também pode estar associado à fadiga e aumento da ansiedade, enxaqueca e risco de depressão.
A causa exata da fibromialgia é desconhecida. Contudo, fatores genéticos entrelaçam-se a gatilhos ambientais como eventos estressantes ou traumáticos, lesões repetitivas, infecções virais. Também pode ser desencadeada por doenças autoimunes como lúpus, artrite reumatoide ou espondilite anquilosante. A doença é duas vezes mais frequentes em mulheres do que em homens e atinge mais pessoas de meia idade.
Algumas pesquisas sugerem que o magnésio pode ajudar a reduzir seus sintomas.Alguns exemplos de alimentos com alto teor de magnésio incluem:
30g de semente de abóbora: 168 mg
30g de amêndoas torradas secas: 80 mg
½ xícara de espinafre cozido: 78 mg
30g de cajus secos torrados: 74 mg
¼ xícara de amendoim torrado em óleo: 63 mg
½ xícara de feijão preto cozido: 60 mg
30g de chocolate amargo: 50 mg
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim: 49 mg
SUPLEMENTAÇÃO DE MAGNÉSIO
Um estudo com 80 mulheres descobriu que os níveis sanguíneos de magnésio tendiam a ser mais baixos naquelas com fibromialgia. A suplementação de 300 mg de citrato de magnésio por dia durante 8 semanas, reduziu os sintomas significativamente (Bagis et al., 2012).
Em outro estudo com 24 indivíduos com fibromialgia a suplementação de 3 a 6 comprimidos, cada um contendo 50 mg de magnésio e 200 mg de ácido málico, duas vezes ao dia reduziu a dor e a sensibilidade (Russel et al., 1995).
Como a fibromialgia é diagnosticada?
A fibromialgia pode ser difícil de diagnosticar. Às vezes, são necessárias visitas a vários profissionais de saúde diferentes para obter um diagnóstico. Um problema é que não existe um teste específico para a detecção da fibromialgia e os principais sintomas (dor e cansaço), são comuns em muitas outras condições. Por isso, os médicos devem descartar outras causas destes sintomas antes de fazer um diagnóstico de fibromialgia. Isso é chamado de fazer um diagnóstico diferencial.
Será necessária a averiguação de seu histórico médico, a realização de um exame físico, raios-X e exames de sangue, presença de sintomatologia como dor generalizada com duração superior a 3 meses, associada a fadiga, despertar não revigorado e problemas cognitivos (alterações na memória ou pensamento).
TRATAMENTO DA FIBROMIALGIA
A fibromialgia é tratada com uma combinação de medicamentos, mudanças no estilo de vida, atividade física, psicoterapia e nutrição adequada:
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