Há evidências científicas que sugerem que o extrato de chá verde - especialmente nas formas concentradas - pode, em alguns casos, causar lesões hepáticas agudas. Esses efeitos são raros, mas estão associados ao consumo de altas doses ou ao uso prolongado do extrato. A causa parece ser a indução de estresse oxidativo e inflamação. Respostas imunológicas aos polifenóis podem também contribuir para os danos hepáticos (Grajecki e al., 2022).
Os polifenóis presentes no chá verde, particularmente as catequinas, são geralmente benéficos em doses moderadas, mas em concentrações elevadas podem gerar estresse oxidativo ou interferir na função mitocondrial das células hepáticas, causando danos ao fígado.
O EGCG tem sido bastante utilizado para melhoria cognitiva e funcionalidade, incluindo em crianças com trissomia do cromossomo 21 (Cleuta-Walti et al., 2022). Na T21, os extratos de chá verde também reduzem a dismorfia facial (Starbuck et al., 2021). Para garantir os benefícios do uso do chá verde e, ao mesmo tempo, proteger o fígados, podemos associar a suplementação de EGCG ao NAC.
Como o NAC pode ajudar
A N-acetilcisteína (NAC) é um precursor da glutationa, um dos principais antioxidantes do corpo. Ele é amplamente utilizado em casos de intoxicação hepática (como por overdose de paracetamol) devido à sua capacidade de aumentar os níveis de glutationa no fígado, reduzindo o estresse oxidativo e a inflamação. Nesse contexto, o NAC pode ajudar a proteger o fígado contra os danos causados pelos polifenóis em excesso no extrato de chá verde.
Cuidados e recomendações
Evite doses altas de extrato de chá verde: Siga sempre as orientações de um médico ou nutricionista, especialmente se você estiver tomando suplementos concentrados.
Monitore os sinais de lesão hepática: Fique atento a sintomas como fadiga extrema, icterícia (pele ou olhos amarelados), urina escura ou desconforto abdominal.
Consulte um médico antes de usar NAC: Embora seja geralmente seguro, o uso prolongado ou indiscriminado pode ter efeitos colaterais.
Prefira o chá verde natural: O consumo de chá verde na forma de infusão tem menores riscos associados.
O equilíbrio é essencial: em doses adequadas, tanto o chá verde quanto o NAC podem ter efeitos positivos na saúde geral e no fígado. Aprenda mais sobre nutrição na T21 aqui.
