Suplementos para foco

Vai passar o dia estudando ou fazendo uma prova. Alguns suplementos podem ajudar, como creatina pela manhã e Brahmi. Após algumas horas de prova pode misturar ribose, com fostatidilserina, B6, magnésio e colina e tomar com água.

Claro, nos dias que antecedem a prova é importante dormir bem e consumir durante o dia alimentos contendo o aminoácido tirosina (leite e derivados, ovos, peixes, carne bovina, oleaginosas, abacate, leguminosas como lentilha e feijão, cereais como centeio e cevada) além de carboidratos complexos.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/