Se você tem um caso de Alzheimer na família provavelmente está familiarizado como protocolo Recode, descrito no livro “O fim do Azlheimer”. Neste protocolo, que explico no vídeo abaixo são sugeridos vários suplementos que possuem como finalidade a redução do estresse oxidativo, da neuroinflamação, da glicação, além da melhoria da função mitocondrial e suporte trófico para neurônios. Este protocolo completo de suplementos custa, no momento da escrita deste texto, 349 dólares ao mês. Como contornar isto com produtos disponíveis no Brasil e mais baratos?
Lista de suplementos para prevenção e reversão do declínio cognitivo e Alzheimer leve
Ômega-3 com pelo menos 2.000 mg de EPA + DHA ao dia - $ 39.99 (R$ 211 sem contar impostos e taxas de importação). Você pode substituir pelo UltraOmega-3 da Now. Precisará tomar 3 cápsulas e atingirá mais de 2.000 mg de EPA e DHA sendo que o pote dura dois meses e é bem mais barato. Outra opção é o ômega-3 líquido da essential, que fornece 2.400mg de ômega-3 em 10mL.
Simbiótico. A marca vendida pelo protocolo contém 100mg de fibras (FOS) e 20 bilhões de unidades de lactobacillus + bifidobactérias - $ 42.99 (R$ 227 sem contar impostos e taxas de importação) e dura um mês. Dá para substituir pelo Probiotic 10 da Now com 25 bilhões de unidades formadoras de colônias. Dura 50 dias mas não contém FOS. Você pode adicionar a parte. Existem algumas marcas no Brasil como MaxiNutri e Vitafor e poderá regular a quantidade de fibras. 100 mg é nada. Em geral, o intestino beneficia-se de 3 a 7g ao dia ou (3.000 a 7.000 mg) e com esses produtos em pó você e seu nutricionista poderão ajustar mais facilmente.
Multivitamínico diário, contendo também antioxidantes como coenzima Q10 (400mg), ácido alfa-lipoico (400mg). Custa 44.99 (R$ 238 para 1 mês, sem contar impostos e taxas de importação). Você não encontrará um produto completo nestas quantidades, mas dá para fazer a manipulação em farmácia. Eu prefiro pois os multivitamínicos prontos contém ferro, o que é contraindicado na maioria dos casos. Além disso, com a manipulação podemos adicionar antioxidantes como coenzima q10 e ácido lipóico (fica mais caro comprar cada um separado).
Antioxidantes (a marca usa PQQ, açafrão (curcumina), resveratrol e extrato de café). Custa 54.99 (R$ 290,00 sem contar impostos e taxas de importação). O mais barato será adaptação com fórmula manipulada.
Morning and evening balance - $229.49 (R$ 1.211,00). O suplemento recomendado para o período da manhã contém uma mistura de vitaminas, minerais, com fibras, bacopa monieri, NAD+. Alguns estudos mostram que o NAD+ não deve ser usado por pacientes com risco de câncer ou que já tenham câncer. Uma opção é trocar o NAD+ pelo NR (ribosídeo de nicotinamida). O suplemento recomendado para a noite contém cálcio, magnésio, fibras, 5HTP (precursor da serotonina), Valeriana, maracujá, melissa officinalis e outras ervas. São os suplementos mais controversos pois cada paciente é muito diferente do outro e o uso de fitoterápicos deve sempre ser adaptado às necessidades individuais, depende de um bom funcionamento do fígado, 5HTP pode fazer muito mal se o paciente tiver disbiose, tiver inflamado ou muito estressado. Aqui o ideal é marcar uma consulta para individualizarmos ao máximo.
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