Cúrcuma é ótimo aliado da saúde intestinal e cerebral

A curcumina, um polifenol não tóxico de ocorrência natural no açafrão tem sido estudada por seus efeitos antiinflamatórios, antioxidantes, antienvelhecimento e anticancerígenos. Mesmo quando a curcumina não é totalmente absorvida exerce efeitos benéficos, melhorando a composição da microbiota intestinal. Esta melhoria gera redução na inflamação e, por meio do “eixo microbiota-intestino-cérebro”, acaba também influenciando a saúde do cérebro. Por isto, vários estudiosos recomendam o uso diário deste tempero para neuroproteção.

A consumo de açafrão ou suplementos contendo curcumina melhora a proporção entre bactérias benéficas e patogênicas, aumentando a abundância de Bifidobacteria, Lactobacilli e reduzindo as cargas de Prevotellaceae, Coriobacterales, Enterobacteria e Enterococci. A modificação da microbiota também faz com que determinadas cepas bacterianas intestinais produzam compostos mais ativos a partir da própria curcumina.

A tetrahidrocurcumina é o derivado de curcumina modificado por bactéria mais estudado na neuroproteção. Sabe-se que a tetrahidrocurcumina reduz o estresse oxidativo e o número de neurônios apoptóticos, ativa a autofagia e inibe a via apoptótica mitocondrial após lesão cerebral traumática. Também reduz o acúmulo de proteína beta amilóide no cérebro.

Curcumina na prevenção e tratamento de doenças neurodegenerativas

As doenças neurodegenerativas são caracterizadas pela perda progressiva da função de uma população específica de neurônios gerando comprometimento cognitivo. Os mecanismos responsáveis ​​pela neurodegeneração ainda não foram completamente elucidados; entretanto o estresse oxidativo e a inflamação são considerados os principais gatilhos.

O estresse oxidativo é gerado na célula quando há desequilíbrio entre a quantidade de espécies reativas de oxigênio (EROs) produzidas e os mecanismos de defesa celular que as neutralizam. Altos níveis de EROs danificam irreversivelmente todas as células, mas as células neuronais são particularmente sensíveis também a níveis relativamente baixos de radicais livres.

A curcumina exerce um papel neuroprotetor ao eliminar direta ou indiretamente espécies de radicais livres. De fato, a curcumina aumenta significativamente a atividade da superóxido dismutase (SOD). A SOD, uma das principais enzimas antioxidantes, é capaz de dismutar o radical livre superóxido em peróxido de hidrogênio e oxigênio.

A curcumina também mostra ação antioxidante indireta ao elevar a atividade plasmática das enzimas catalases. Esta classe de enzimas é capaz de catalisar (acelerar) a decomposição do peróxido de hidrogênio em água e oxigênio molecular, pertencem ao sistema de defesa antioxidante da célula e protegem a célula do dano oxidativo por espécies reativas de oxigênio.

Diferentes estudos indicaram que a curcumina favorece a saúde do cérebro modulando vias específicas, como: a via PI3K/Akt (Fosfatidilinositol 3-quinase/Proteína Quinase B), via AMP (proteína ativada por AMP), via MAPK (Proteína Quinase Ativada por Mitogênio)/ Vias Akt, via Akt/Nrf2 (fator 2 relacionado ao fator E2 nuclear) e AMPK.

A AMPK regula o metabolismo energético e desempenha um papel importante na manutenção da homeostase celular. Essa via, uma vez ativada, protege o dano neuronal ao diminuir as espécies de EROs associadas ao retículo endoplasmático.

O Nrf2 é um regulador chave da defesa antioxidante durante o estresse oxidativo. A ativação de Nrf2 regula positivamente nos mecanismos antioxidantes defensivos dos neurônios através da regulação positiva dos genes envolvidos no metabolismo de radicais livres.

Para prevenção e tratamento da doença de Alzheimer, a curcumina demonstrou efetivamente manter a estrutura e função normais dos vasos cerebrais, mitocôndrias e sinapses, reduzindo assim os fatores de risco para uma variedade de doenças crônicas e diminuindo o risco de aparecimento da doença de Alzheimer.

O efeito da curcumina na doença de Alzheimer está relacionado à modulação de múltiplas vias de sinalização, às suas propriedades anti-amilóide e quelante de ferro metálico, antioxidação e suas atividades anti-inflamatórias. No entanto, mais estudos são necessários para identificar outros metabólitos da curcumina terapeuticamente ativos na neuroproteção.

Suplementos de curcumina

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/