Meu filho parou de comer, o que fazer?

Quando a criança come todo dia a mesma coisa, se só come comida batida e misturada, se todo dia tem o mesmo lanche de bolachinha, sempre com a mesma textura, se os pais incomodam-se se a criança faz cara estranha para azedo/cítrico/amargo, a chance de rejeitar frutas e verduras novas é enorme. Ofereça diferentes alimentos e um mundo de oportunidades.

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Seu bebê comia de tudo e de repente parou?

Seu filho começou a fazer birra na hora das refeições ou só quer mamadeira? Isto é normal, principalmente entre os 18 meses e os 3 anos. Nesta fase a criança está crescendo menos do que no primeiro ano. Além disso, quer afirmar sua independência. É como se fosse um mini adolescente.

É duro, mas ignore as birras e continue variando o cardápio, oferecendo alimentos de todos os grupos e de todos os tipos: azedos, amargos, neutros, sólidos, pastosos, líquidos, frios, mornos, macios, consistentes, melados, secos…Quanto mais experimentar menos seletiva tenderá a ser. acostumada a alimentos azedos, sólidos, líquidos, frios, mornos, etc, menos seletiva a criança será quando essa temida fase chegar.

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Outras dicas:

  • Não ceda à chantagem. Não premie se comer, não puna se não comer. Não dê guloseimas ou mamadeira no lugar da comida. Espere a criança ficar com fome e volte a oferecer a mesma comida. Falo sobre isto neste curso.

  • Comam juntos. Ter a família toda à mesa, comendo com prazer, reduz as resistências.

  • Se a criança parar de crescer ou ganhar peso ou pior, se ela começar a emagrecer leve-a ao pediatra e ao nutricionista. Se não, fique tranquilo. É só uma fase.

  • Oferece os alimentos antes da criança estar faminta e super irritada. Comer deve ser uma das partes gostosas da vida. Não force a aceitação.

  • Permita a participação na escolha dos alimentos, leve à feira, deixe que ajudem a cozinhar, colocar a mesa, lavar as vasilhas. Incentive a independência que a criança tanto quer.

  • Inclua alimentos novos sempre ao lado de alimentos já aceitos.

  • Repita pois a adaptação a gostos leva tempo.

  • Não sinta-se culpado se a aceitação estiver levando tempo.

  • Não enfatize os comportamentos negativos. Não diga para todo mundo na frente da criança que ela não come, que ela é chata etc. Valorize as pequenas conquistas de seus filhos. Cada pessoa tem seu tempo para sentar, para engatinhar, para comer…

  • Tenha uma rotina na casa, com horários para cada coisa.

  • Deixe a criança experimentar, tocar, sentir, amassar, experimentar, se lambuzar, sujar-se.

  • Se a criança engasga-se ou tem medo de comer busque a ajuda de um fonoaudiólogo.

  • Se a criança possui atrasos no desenvolvimento ou disfunção sensorial procure um terapeuta ocupacional.

10 estratégias para melhorar a saúde da criançada

(1) aprender de onde o alimento vem (levar à feira, à fazenda, à horta...),

(2) plantar,

(3) agradecer pelos alimentos,

(4) deixar alimentos saudáveis à vista,

(5) dar o exemplo,

(6) oferecer o alimento de várias maneiras (cozido, assado, grelhado, purê, amassado, batido, etc),

(7) consumir alimentos coloridos diferentes e da estação,

(8) beber água,

(9) ter paciênica - comer é um processo de aprendizagem complexo,

(10) comer junto - manter a rotina, com o horário de refeições da família.

Curso online: Alimentação saudável para crianças

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
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