Yoga é para todos, mulheres, homens, crianças, adultos, idosos, jovens, gestantes, gordos, magros, pessoas típicas, portadoras de deficiência... Para todos.
Raissa Galvão - https://www.instagram.com/rayneon/
Por exemplo, para mulheres em idade fértil o yoga ajuda a trazer bem estar e equilíbrio, regular o ciclo menstrual e prevenir doenças. Independentemente do formato do corpo da mulher, o sangue menstrual costuma ser vermelho brilhante, sem coágulos. O sangramento deve ser contínuo e durar de 3 a 7 dias. Apesar de natural, muitas mulheres detestam essa fase do mês, sentem-se inchadas, sujas, doloridas, sem energia. Mas pode ser diferente.
A maneira pela qual cada mulher experimenta o ciclo menstrual depende de fatores como genética, constituição, aprendizados, exemplos recebidos de outras mulheres da casa, estado de saúde, qualidade do sono, estado de hidratação.
Antes de menstruar a mulher pode necessitar de um yoga mais vigoroso, no período menstrual pode ter necessidade de uma prática mais gentil. Várias posturas são relaxantes, melhoram o fluxo sanguíneo, reduzem inchaços e desconfortos.
Existem cursos de formação online e também profissionais capacitados ensinando a distância e pronto para te auxiliar em sua jornada. Escolha a melhor forma de iniciar ou avançar na sua prática. Seu corpo é perfeito agora e pode iniciar de onde está.
