Aos 70 anos, uma em cada cinco pessoas sofrem de alguma dificuldade cognitiva. Em cinco anos metade destas progridem para demência e morte. Não existe um tratamento eficaz para a doença de Alzheimer, nem na população típica nem nas pessoas com Síndrome de Down. Por isto, quanto mais cedo começam as medidas preventivas melhor.
Pacientes com Alzheimer costumam apresentar altos níveis de homocisteína circulantes no plasma. Concentrações de homocisteína acima de 14μmol/L) podem dobrar o risco de demência. Para baixar os níveis de homocisteína no sangue é importante limitar a ingestão de carnes pois são ricas em metionina, a qual pode ser metabolizada em homocisteína. Também é importante ingerir mais frutas e vegetais (especialmente os de folhas verdes pois são ricos em vitamina B9 - folato). O folato também pode ser encontrado nos feijões e gema dos ovos.
O corpo utiliza as vitaminas B9, B12 e B6 para desintoxicar a homocisteína. A suplementação destas vitaminas na dosagem e com forma farmacêutica adequada retarda a taxa de atrofia cerebral e reduz o comprometimento cognitivo, como mostrado em estudos de neuroimagem estrutural. A suplementação deve ser crônica, por anos, para que o efeito seja conseguido. Por isto o acompanhamento médico e nutricional é fundamental.
Pessoas com dietas mais ricas em plantas em geral possuem os níveis de homocisteína 20% menores do que pessoas que consomem mais carnes e alimentos industrializados, contanto que o aporte de B9, B12 e B6 seja adequado. Converse com seu nutricionista acerca da necessidade de suplementação.
Epigenética na Síndrome de Down
Muitas vitaminas exercem efeitos na forma como os genes são expressos. Além das vitaminas do complexo B, as vitaminas A, C, D, E e K também influenciam a metilação do DNA, a acetilação de histonas e a expressão de microRNAs (Huang, Xu & Lau, 2018). Deficiências nutricionais aumentam o risco de doenças neurodegenerativas e Alzheimer. Existem evidências de que têm um impacto também negativo na aprendizagem e memória de pessoas com síndrome de Down (Dekker, De Deyn, & Rots, 2014)
Novas abordagens inovadoras para a modificação na expressão de genes vêm sendo examinadas e no novo grupo de estudo em Epigenética da síndrome de Down vamos discutir o papel dos nutrientes e fitoquímicos na proteção do DNA e suporte cognitivo.
Como a deficiência de complexo B impacta o sistema nervoso de todas as pessoas?
B1: fadiga, apatia, falhas na memória de curto prazo, irritabilidade
B3: irritabilidade, fraqueza, confusão mental
B5: irritabilidade, fadiga, apatia, desmielinização
B6: distúrbios de humor, depressão, ansiedade
B9: depressão, insônia, alterações cognitivas, apatia, fadiga, ansiedade
B12: fadiga, fraqueza, depressão, problemas de memória, desorientação
Como o complexo B é fundamental para a produção de energia (ATP), todas as células sofrem no caso de má nutrição. Sintomas como fadiga, cansaço, desmotivação, baixa tolerância à atividade física tornam-se frequentes.
Acompanhe novidades sobre síndrome de Down pelo meu canal no Telegram. Para agendamento de consultas clique aqui. Para saber mais sobre o cérebro clique aqui.
