Para a manutenção de uma boa saúde, o Ayurveda recomenda que sigamos um programa de cuidados, de acordo com a nossa constituição (Prakruti) e nossa condição (Vrikruti). Segundo a Ayurveda, os três principais pilares da saúde são: alimentação correta, repouso/sono adequado e atividade física progressiva. Dinacharya significa rotina diária.
A rotina diária padrão apresentada no vídeo abaixo pode ser seguida por qualquer pessoa, em qualquer condição. Para um programa mais individualizado, consulte um terapeuta devidamente credenciado.
