O yoga é uma companhia maravilhosa para corredores. A prática melhora a flexibilidade e a força muscular, reduzindo o risco de lesões e acelerando a recuperação entre treinos e competições. Antes de uma maratona o volume de treinos vai diminuindo e o yoga pode ser uma aliada para o controle da ansiedade e treino respiratório. Seu corpo e sua mente permanecerão estimulados, mas sem sobrecarga. O Yoga tem milhares de anos. É uma prática mais que testada, segura, adaptável. Quanto mais praticar, mais facilidade terá de passar para uma postura a outra e mais facilidade terá também nas corridas.
5 posturas de yoga para corredores
Anjaneyásana
Eka Pada Rajakapotasána
Chatuspadásana
Navásana
Gomukásana
Além das posturas (ásanas), o yoga possui uma série de outras técnicas respiratórias, de limpeza, além de mantras, meditação e relaxamento.