A doçura dos açúcares

Uma substância é considerada doce quando consegue se ligar a determinados receptores da língua. Carboidratos e adoçantes artificiais possuem esta propriedade. A sacarose tem, por convenção, uma doçura de 100. Todos os outros açúcares são comparados a ela.

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A sacarose é o açúcar de mesa, utilizada para adoçar sucos, café, chás e no preparo de alimentos como bolo, sorvete, chocolate. É formada por duas moléculas, uma de glicose e outra de frutose. A tabela mostra o nível de doçura dos carboidratos. 

Eritritol é um adoçante, mas só tem 70% da doçura do açúcar de mesa. Já o adoçante extraído da fruta do monje (monk fruit) é 100 vezes mais doces do que o açúcar de mesa.

Fonte: Krause, 13a ed., 2012. https://amzn.to/3I1uHhW

Ou seja, para a mesma sensação doce, alguns produtos serão utilizados em uma quantidade muito maior ou muito menor. Veja outros açúcares e adoçantes na tabela.

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/