A acne é uma doença da sociedade ocidental, moderna e industrializada. Por quê digo isso? Por que existem tribos indígenas no Brasil e em outros locais da América do Sul onde não se observa o fenômeno. O mesmo não é observado também em adolescentes de Okinawa no Japão. Já no Brasil recebo em meu consultório não só adolescentes mas também adultos com o problema.
De acordo com um grupo de pesquisadores alemães a dieta ocidental rica em laticínios, fast food, carnes e ovos aumenta a atividade da enzima mTorc1, contribuindo para a acne, para a obesidade e para a resistÊncia à insulina. Assim, de acordo com os autores, reduzir o estímulo do mTorc1 não só reduzirá a acne mas também o risco de uma série de doenças como obesidade, diabetes, câncer e mal de Alzheimer.
Tratar a acne por meio da dieta te dá a oportunidade de se proteger contra outras doenças. Não basta só usar creminhos, higienizar bem a pele ou utilizar drogas como o roacutan. Procure um nutricionista e mude também o que come. Ele calculará a quantidade de proteína adequada para você e te orientará nas substituições que se fizerem necessárias. Se quiser começar sozinho, reduza (ou elimine de vez) o consumo de laticínios e aumente o consumo de frutas, verduras, sementes e leguminosas. Dê especial atenção aos alimentam que diminuem a ativação do mTorc1 como brócolis, chá verde, soja, açafrão, uvas, cebola, morangos, mirtilo, mangas e pepino.
Artigos:
Acne: risk indicator for increased body mass index and insulin resistance. Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23975508
Diet in acne: further evidence for the role of nutrient signalling in acne pathogenesis. Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22419445
Milk is not just food but most likely a genetic transfection system activating mTORC1 signaling for postnatal growth. Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3725179/
Dietary intervention in acne. Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408989/
Turning acne on/off via mTORC1. Link: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23800069
