Duas sessões de exercícios por semana já previnem diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares

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Estudo conduzido por fisiologistas da Universidade do Alabama e publicado na revista Obesity mostrou que a prática de exercício aeróbico ou resistido por ínfimos 80 minutos semanais previne o ganho de peso e inibe o acúmulo de gordura visceral.

A gordura acumulada entre as vísceras abaixo dos músculos abdominais circunda os órgãos internos e aumenta o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares. No estudo os participantes tiveram sucesso exercitando-se por 1 ano em duas sessões de 40 minutos. É lógico, se você conseguir incluir mais dias na semana, o benefício será ainda maior.

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, com mestrado em nutrição humana, doutorado em psicologia clínica e cultura/ensino na saúde, pós-doutorado em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em práticas integrativas em saúde. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/consultoria/
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