Pesquisas sugerem que o consumo de ômega 3 têm uma série de benefícios. Estes benefícios também se estendem às gestantes e seus bebês. As mães com maior concentração de ácidos graxos ômega 3 no sangue tiveram bebês mais "sabidos", com melhor aprendizado e capacidade de fixação e concentração. Nos 6 primeiros meses de vida, alguns estudos mostraram que os bebês amamentados com leite materno rico em ômega 6 estavam dois meses a frente em termos de ganhos de habilidades, como sentar, ficar em pé, segurar objetos etc.Isto se dá porque os ácidos graxos ômega 3 são importantes para o desenvolvimento cerebral.
Fontes alimentares de ômega 3:
Leite materno, peixes de águas frias e profundas, como o salmão, a sardinha e o bacalhau, e a linhaça.