Treinar o intestino para evacuar diariamente é importantíssimo. Mas não basta. A qualidade das fezes é fundamental. Quem não olha pra dentro do vaso perde a oportunidade de entender melhor como vai a própria saúde.
Como são as fezes normais?
A cor normal das fezes é marrom. Fezes claras indicam que não há bile suficiente chegando ao intestino. Pode ser um problema intestinal ou da vesícula biliar. O primeiro passo é avaliar as enzimas hepáticas (TGO, TGP, GGT) e as bilirrubinas.
Fezes negras estão associadas com sangramento gastrointestinal ou suplementação com ferro. Bebês podem ter as fezes enegrecidas quando, por exemplo, fazem uso do leite de vaca, que é extremamente alergênico.
Fezes vermelhas indicam sangramento na região final do intestino, como no caso de hemorroidas ou fissuras anais. Outra hipótese é que você esteja consumindo muitos alimentos com pigmentos vermelhos, como as beterrabas.
As fezes devem afundar. Fezes boiando geralmente são consequência de um excesso de gordura em sua composição. A má digestão de gordura pode acontecer por problemas hepáticos, biliares ou pancreáticos. Como está sua digestão? As fezes também podem boiar por um excesso de gases, geralmente ocasionado por uma situação de disbiose intestinal.
Também é importante observar a consistência das fezes. A Escala de Bristol ajuda nesta avaliação. Esta escala varia de 1 a 7, sendo 1 as fezes mais duras e ressecadas e a 7 as fezes líquidas, típicas de diarreia. O ideal é que suas fezes sejam tipo 4: com forma de banana, lisas, sem rachaduras, que saem sem desconforto.
Esta observação é apenas o primeiro passo. Se algo estiver fora do comum exames serão necessários, assim como tratamento adequado.
Tipos de exames para entender melhor seu intestino:
Exame de metagenômica
Painel genético
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