Equilíbrio, saúde e vitalidade

É comum deixarmos resoluções importantes para o dia 01 de janeiro. Mas que tal fazer isso hoje mesmo, cuidando de você em todos os níveis? O Ayurveda é uma ciência antiga que nos ajuda a pensar em um todo, na vitalidade física, consciência mental, consciência espiritual, paz cósmica, harmonia externa e em nossa felicidade emocional. 

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A primeira fase de uma consulta ayurvédica é a investigação do seu biotipo (dosha) e se existem desequilíbrios. A partir desta investigação um conjunto de ferramentas são utilizados para proporcionar harmonia total ao indivíduo:

  • Para a vitalidade física: modificação da alimentação adequada e prática de ásanas (posturas corporais do yoga);
  • Para maior consciência mental: equilíbrio dos chakras, por exemplo pela prática de pránáyámas (respiratórios para captação e expansão da energia) e outras técnicas do yoga;
  • Para equilíbrio das 9 emoções (rasas) - Shringara (amor / beleza), Hasya (risos), Karuna (tristeza), Raudra (raiva), Veera (heroísmo / coragem), Bhayanaka (terror / medo), Bibhatsya (desgosto), Adbutha ( surpresa / maravilha), e Shantha (paz ou tranquilidade). Os rasas são equilibrados e alcança-se a felicidade emocional com pensamentos adequados, meditação, alimentação adequada para o momento, respiratórios específicos...
  • A harmonia externa é proporcionada através do equilíbrio de seu espaço de vida. Vastu é a arte antiga do design. Nossa casa, o espaço onde vivemos, deve ser um santuário para nosso corpo e espírito.
  • Paz cósmica pela aplicação dos princípios astrológicos védicos (Jyotish), que se baseia na observação das posições das constelações no céu. 
  • Consciência espiritual proporcionada pela meditação nos 12 bija mantras (Bhakti)

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/contato/
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