A coenzima Q10 (CoQ10) é um nutriente importante para o metabolismo de carboidratos e gorduras. Também possui ação antioxidante. A principal função da COQ10 é proteger a mitocôndria da célula, local de produção de energia (ATP).
A deficiência de (CoQ10) pode ocorrer devido a mutações de genes para enzimas que a sintetizam, pelo uso de medicamentos como as estatinas, em decorrência do estresse ou pelo baixo consumo de alimentos fonte. Gera cansaço e aumento do estresse oxidativo, associando-se a doenças como diabetes e câncer.
As principais fontes alimentares de CoQ10 são os peixes (em especial a sardinha), a soja e oleaginosas. Além disso, o consumo de vegetais verdes é muito importante já que a clorofila dos mesmos é capaz de regenerar a CoQ10, vitamina que também recebe o nome de ubiquinol.
Quando o ubiquinol é usado como antioxidante, perde elétrons (é oxidado) e transforma-se em ubiquinona. É aí que entra a clorofila, transformando novamente a ubiquinona em ubiquinol. Este é um dos motivos pelos quais os vegetais folhosos verde escuros são tão bons para saúde. Claro, também são boas fontes de folato, vitamina C, minerais como fitoquímicos e fibras.
Paciente começa a tomar estatina (medicação para redução de colesterol) e começa a ter dores. É muito importante suplementar coenzima Q10 para reduzir esse tipo de efeito colateral. Muitas fórmulas de suplementos contém ubiquinona (coenzima Q10) mas certos pacientes não melhoram. Isso acontece pois muitos possuem polimorfismo genético de NQO1 não conseguindo converter ubiquinona em ubiquinol. Nesse caso, o que precisa ser suplementado é então o ubiquinol (50 a 100 mg/dia). Agora, quem não tem problemas genéticos e começa a usar ubiquinol a torto e a direito pode inibir o próprio metabolismo, ficando menos eficiente quando o suplemento não está sendo usado. Cuidado!
Aprenda mais sobre genômica nutricional: https://andreiatorres.com/cursos-online/genomica-nutricional
Saiba mais sobre a coenzima Q10 neste vídeo:
Agendamento de consulta: www.andreiatorres.com/consultoria
