O estresse é uma resposta normal do organismo. Dá aquele “friozinho na barriga” que ajuda a nos concentrarmos melhor para que possamos enfrentar uma situação, seja ela uma apresentação em público, uma prova, uma entrevista de emprego, o dia do casamento, uma competição esportiva ou o lançamento de um novo produto ou negócio. Porém, em doses altas, o estresse pode prejudicar o desempenho, pode nos paralisar, nos deixar mais burros (isso mesmo, estresse em excesso reduz nosso QI - quociente de inteligência!).
Você vive cansado? Sua memória está ruim? Sente que sua performance física ou mental são inferiores à de outras pessoas da mesma faixa etária? O bem-estar depende de uma série de fatores como qualidade do sono e da alimentação. Mas um grande contribuinte para a baixa performance é o estresse mental. Estudos mostram que líderes com alta performance meditam e ligam o hábito à melhoria da performance em suas vidas pessoais e profissionais.
A química do cérebro muda nos meditadores experientes. Por isso, estes conseguem concentrar-se melhor, estar mais presentes, mais focados, menos irritáveis e explosivos. Um estudo com jogadores de futebol da Universidade de Miami mostrou que aqueles que meditaram lidaram melhor com o estresse, mostravam-se mais concentrados, tiveram melhor desempenho, estavam mais bem humorados e sentiam-se mais energizados e ao mesmo tempo relaxados. E tudo isso em apenas 4 semanas!
Além de atletas, CEOs de empresas, artistas, jornalistas e pessoas de todos os tipos têm aprendido a meditar aumentando o próprio desempenho, tanto no trabalho, quanto na vida pessoal. E isto é muito importante. Afinal todos nós temos muitas demandas. Queremos segurança financeira, prosperidade, família unida, relacionamentos gratificantes, boa saúde. São muitas áreas para focarmos e sem uma mente tranquila fica impossível render bem simultaneamente em todas estas áreas - e em outras.
Qualquer pessoa pode aprender a meditar, a viver mais conectada ao momento presente. De acordo com estudos, os benefícios são muitos, com melhoria em vários parâmetros relacionados ao ótimo desempenho:
Maior capacidade de identificar sinais de conflito
Melhoria nos relacionamentos
Aumento da capacidade de reconhecer reações emocionais em si e nos outros
Maior atenção e paciência com os outros
Maior satisfação com as tarefas laborais
Respostas mais produtivas aos estados emocionais dos outros
Reconhecimento da influência negativa do estresse e da ansiedade
Abertura a novas idéias e contribuição de outras pessoas
Aumento da motivação
Neste curso, que também é perfeito para quem sofre de déficit de atenção você aprenderá técnicas para conseguir focar melhor em seus objetivos e fará exercícios diários de meditação e atenção plena. Durante 4 semanas você aprenderá e praticará de forma consistente. Dedicando apenas 10 minutos diários você colherá muitos benefícios que se manterão ao longo da vida. Também aprenderá técnicas de respiração e organização e conhecerá alimentos, suplementos e óleos essenciais que contribuem para a maior performance mental.
