Não consegue engravidar? Tem sintomas de baixa progesterona como irregularidades no ciclo menstrual, alterações no humor, perda da libido, insônia, ressecamento vaginal, dores de cabeça, falta de concentração, fadiga, alterações no peso? Precisa regular esses hormônios.
A forma natural é yoga, meditação, atividade física, sono de qualidade e música boa para redução do estresse. Regular a tireoide, removendo doces, farinhas e alimentos de alto índice glicêmico, consumindo mais proteína e gorduras saudáveis, apostando em alimentos fonte de vitamina A, iodo, selênio e zinco.
Para melhorar a produção de progesterona não esqueça de vitamina C, magnésio, carnitina, vitamina D e B6. Mas não tem mágica e não é de uma hora para outra. Os óvulos começam a se preparar 100 dias antes da ovulação, encaminhando-se para o corpo lúteo. Um fitoterápico bem-vindo neste caso é o Vitex agnus-castus.
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