Metais contaminantes, como chumbo (Pb), cádmio (Cd) e arsênio (As), são poluentes ambientais amplamente disseminados e representam um sério risco para a saúde cardiovascular. A American Heart Association divulgou uma declaração científica destacando os impactos desses metais no coração e nos vasos sanguíneos.
Fontes de Exposição
Os metais contaminantes podem ser encontrados em diversas fontes ambientais e industriais, incluindo:
Poluição do ar gerada por fábricas e emissões industriais;
Água contaminada com metais pesados;
Alimentos cultivados em solos contaminados;
Cigarros e dispositivos de vaporização;
Resíduos industriais despejados de forma inadequada.
Esses metais entram no organismo principalmente pela inalação de partículas no ar ou pela ingestão de água e alimentos contaminados.
Estudos experimentais in vivo e in vitro mostram que a exposição aos metais pesados altera as vias biológicas com papéis compartilhados na regulação das funções cardíaca e vascular, incluindo função endotelial vascular, inflamação crônica, estresse oxidativo, efeitos epigenéticos e outros efeitos cardiotóxicos.
Uma vez no organismo, esses metais são absorvidos pelo sistema respiratório e digestivo, entrando na corrente sanguínea. O chumbo e o cádmio tendem a se acumular em tecidos como ossos, fígado e rins, enquanto o arsênio pode sofrer processos de metilação antes de ser eliminado pela urina.
Impactos no Coração e nos Vasos Sanguíneos
A exposição a metais pesados está associada a diversas doenças cardiovasculares, incluindo:
Doença arterial coronariana: pode levar a infartos devido ao acúmulo de placas nas artérias.
Acidente vascular cerebral (AVC): o comprometimento dos vasos sanguíneos pode aumentar o risco de derrame cerebral.
Doença arterial periférica: o estreitamento das artérias pode prejudicar a circulação sanguínea, especialmente nas pernas.
Existem efeitos também em outros órgãos. Uma das formas de avaliar os metais pesados é no sangue total:
Metais pesados e outros elementos tóxicos também podem ser analisados no cabelo:
A desintoxicação de metais pesados, como chumbo (Pb), cádmio (Cd) e arsênio (As), pode ser feita naturalmente por meio da alimentação, estilo de vida e suporte de alguns suplementos.
1. Alimentos que Ajudam na Eliminação de Metais Pesados
Certos alimentos contêm compostos que auxiliam na quelação (ligação e eliminação) de metais tóxicos do organismo:
Coentro e salsa: ajudam a remover metais pesados do sangue e tecidos.
Chlorella e spirulina: algas ricas em clorofila que auxiliam na eliminação de toxinas.
Alho: contém enxofre, que apoia a eliminação de metais pelos rins e fígado.
Brócolis, couve e repolho: ricos em enxofre e antioxidantes, ajudam na detoxificação hepática.
Cúrcuma: tem propriedades anti-inflamatórias e estimula o fígado a eliminar toxinas.
Maçã, banana e cítricos: contêm pectina, que ajuda a remover metais pesados do trato digestivo.
2. Suplementos e Minerais que Ajudam
Zinco e selênio: competem com metais tóxicos no organismo e reduzem sua absorção.
Carvão ativado: ajuda a eliminar toxinas do intestino.
Cardo-mariano: protege e fortalece o fígado na eliminação de toxinas.
3. Hidratação e Exercícios
Beber bastante água (2-3 litros por dia) para estimular a eliminação pelos rins.
Suar regularmente (exercícios físicos ou sauna) ajuda a expelir metais pesados pela pele.
4. Evitar Novas Exposições
Prefira alimentos orgânicos para evitar pesticidas com metais pesados.
Use filtros de água para remover chumbo e arsênio da água potável.
Evite peixes com alto teor de mercúrio, como atum e peixe-espada.
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