Cãibras durante a prática esportiva? Banho de mar? Gravidez? Seja qual for a situação, é muito desconforto e dor. As cãibras podem ter muitas causas, como deficiência de nutrientes (potássio, magnésio, cálcio, complexo B), desidratação, uso de diuréticos, envelhecimento, presença de doenças como cirrose ou esclerose lateral amiotrófica. Assim, o tratamento das cãibras depende da causa de base e não há uma solução idêntica para todos (Garrison et al., 2020).
Alongamentos podem ajudar, assim como evitar passar muito tempo em uma posição só (seja sentado ou deitado). Outras estratégias preventivas incluem alimentação e suplementação adequada, caminhadas regulares, banhos mornos, medicamentos e suplementos para dor.
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