Ovo inteiro
2 claras
Oleo, manteiga ou margarina em produtos assados
Molho de maçã ou iogurte natural
Óleo para temperar saladas
Suco de frutas
Leite integral
Leite desnatado
Chocolate para bolo
Pó de cacao
Creme de leite
creme de leite light
Queijo ou requeijão
Queijo ou requeijão com baixo percentual de gordura
Frango com pele
Frango sem pele
Sopa cremosa
Sopa light
Sorvete
Sorbet, frozen ou sobremesa láctea light
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