A incapacidade de esvaziar completamente o intestino leva muitos pacientes à loucura. Podem precisar fazer força demais o que muitas vezes leva à suores, tontura, lacerações anais, sangramentos. Já ouvi casos até de desmaios no banheiro. E não, não é para acontecer.
Cirurgias, traumas durante o parto, constipação crônica, problemas anatômicos, disfunção do assoalho pélvico e retrocele são algumas das causas da síndrome de evacuação obstruída. Várias delas possuem tratamento (às vezes clínico, às vezes cirúrgico), mas é preciso passar por uma avaliação com proctologista e fazer um ultrassom do assoalho pélvico para averiguar o que está acontecendo.
Se você passa muito tempo sentado movimente-se mais e melhore a dieta. Coma bem, ingira fibras adequadamente, use psyllium, beba bastante água.
Manobras intestinais para facilitar a evacuação
relaxar o intestino com apoio para os pés. Usar um banquinho ajuda a corrigir a posição da pelve.
Para evitar incontinência, o músculo puborretal comprime o reto quando estamos de pé ou sentados (ângulo de 90º). O reto comprimido evita que as fezes saiam em momentos impróprios. Para evacuarmos sentados precisamos fazer mais força.
De cócoras (ângulo de 60º), o reto fica totalmente relaxado, abrindo caminho fácil para as fezes. Uma opção é levantar as pernas ao sentar no vaso. Um banquinho ou caixa pode ser utilizado como apoio, já que subir no vaso sanitário pode ser perigoso, resultando em acidentes.
massagem abdominal (se precise busque um fisioterapeuta);
suporte na parede posterior da vagina em mulheres com retocele (com cuidado para não ferir a região - as unhas precisam estar curtas) - converse com um proctologista;
em caso de descenso perineal fazer exercícios kegel diariamente (contraindo e soltando a musculatura vaginal e anal) para fortalecer o períneo. Na hora de evacuar contrair a musculatura pélvica para reforçar a região facilitando a saída das fezes;
introdução do dedo ou supositório na região do ânus para relaxar a musculatura facilitando a saída das fezes. Precisa procurar um médico para descobrir a causa do problema, como contração paradoxal do ânus. Precisar retirar as fezes com o dedo não é normal.
