O declínio cognitivo e a função cognitiva reduzida apresentam um sério risco para o população idosa. A atividade física é recomendada para a saúde física em todas as idades e, nos idosos contribui para a manutenção da função cognitiva.
A contração do músculo leva à liberação de várias substâncias como irisina, fator neurotrófico cerebral e serotonina, que contribuem para a preservação de uma boa composição corporal, imunidade e cérebro saudável ao longo da vida.