Retocolite ulcerativa é uma doença autoimune que acomete o intestino (especificamente a mucosa que reveste o intestino grosso), provocando lesões inflamatórias nas áreas em que se manifesta.
Dicas importantes:
Dieta Low FODMAP auxilia muito na redução da dor, distensão abdominal e alterações intestinais;
Dar preferência a alimentos cozidos. Saladas e alimentos crus podem causar desconforto para algumas pessoas;
Troque o jantar por sopas e caldos e bone broth;
Utilizar suplementos antiinflamatórios . Opção: cúrcuma padronizada em 95% de curcuminóides (200 a 500 mg) + Boswellia serrata extrato seco padronizado em 60% de ácidos boswellicos (200 a 300 mg) + Uncaria tomentosa (unha de gato) extrato seco (200 mg);
Evitar o consumo de carnes vermelhas quando estiver passando por crises;
Evitar alimentos e bebidas que causam irritação às mucosas, tais como refrigerante, álcool, glúten, pimenta, cafés e chás ricos em cafeína;
Manter uma boa ingestão hídrica e praticar exercícios físicos para motivar o peristaltismo;
Consumir 3 chás ao longo do dia. Casca de jabuticaba, feno grego, gengibre, erva cidreira, alcaçuz e anis estrelado são ótimas opções;
Adotar estratégias de controle do estresse, como yoga;
Analisar também os parâmetros sanguíneos de zinco, vitamina A e D visando a integridade da mucosa intestinal.
Suplementar gel de aloe vera (30 ml por refeição) quando não estiver com diarreia
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