O ano mal começou e muitos clientes estão queixando-se de cansaço excessivo. Para além de nossa vida com múltiplas atividades e estresses diários, são causas de fadiga:
Anemia ou baixos níveis de ferritina - a anemia é a principal causa de cansaço e fraqueza. A deficiência de ferro é a principal causa de anemia e pode ocorrer pelo baixo consumo, pela baixa absorção ou por polimorfismos genéticos:
Variações genéticas responsáveis pela redução da ferritina (proteína de estoque de ferro) - exemplo de exame de paciente
Disfunção mitocondrial - nossas mitocôndrias são as organelas responsáveis pela produção de energia. Se estas pequenas usinas não funcionam bem o cansaço aparece. Além das doenças mitocondriais, a falta de nutrientes (como coenzima Q10) ou polimorfismos genéticos podem contribuir para este problema:
Genes que interferem no funcionamento mitocondrial - exemplo de exame de paciente
Sono insuficiente ou não reparador - nossa saúde é afetada pela qualidade do nosso sono. Sem dormir não reparamos adequadamente as células, reduzimos a eliminação de toxinas, a memória fica prejudicada e o cansaço torna-se evidente. Algumas pessoas precisam de mais sono do que outras e isto aparece também no teste genético:
Latência do sono e cronotipo - exemplo de exame de paciente
Uso de contraceptivo oral (anticoncepcionais) - vários medicamentos estão associados à menor absorção ou maior uso de nutrientes que influenciam nossa vitalidade. O uso de anticoncepcionais é muito comum entre mulheres em idade fértil e está associado à deficiência de magnésio, ácido fólico, B6, B12, B2, B9, vitamina C, vitamina E, selênio e zinco.
Os baixos níveis de vitamina B6 e B12 têm um enorme impacto no humor e nos níveis de energia. A deficiência de magnésio pode gerar mais ansiedade, pernas inquietas e dores musculares. A redução dos minerais selênio e zinco pode predispor ao hipotireoidismo e queda de cabelos. Deficiências significativas em quaisquer nutrientes, especialmente se houver mais de um, certamente podem causar fadiga.
Outros exames para entender seu cansaço
Além das causas acima, existem vários outros fatores para cansaço como desidratação, poucas horas de sono, sedentarismo ou o contrário (atividade física em excesso). O cansaço excessivo também é um dos sintomas da depressão. Mas, se você não identifica-se com nenhum destes itens está na hora de fazer alguns exames. Anemia, hipotireoidismo, alterações hormonais, Intoxicação também são causas de cansaço. Faça seus exames anuais.
Marque uma consulta para melhor adequação de sua dieta. Se tiver interesse poderá fazer ainda um exame nutrigenético que apresentará dados importantes para os bons cuidados de saúde durante toda a vida!
