Saúde da mulher: o tratamento da síndrome dos ovários policísticos

A Síndrome do Ovário Policístico (SOP) é o distúrbio endócrino mais comum entre mulheres em idade fértil, sendo relacionada com uma série de alterações no metabolismo, incluindo a resistência à insulina e dislipidemia.

Com vistas à melhoria do metabolismo um grupo de pesquisadores avaliou a ação da coenzima Q10 em mulheres diagnosticas com SOP. Após 12 semanas de suplementação de Coenzima Q10, os autores verificaram aumento da sensibilidade à insulina e redução nos níveis de colesterol total e LDL (Samimi et al., 2017). A coenzima Q10 também pode ser encontrada em alimentos como sardinha, carnes, em algumas oleaginosas e vegetais verdes (como brócolis e espinafre). 

No vídeo de hoje discuto como modificações na dieta e suplementações de outros nutrientes podem aumentar a eficácia do tratamento da SOP:

Compartilhe se achou interessante.
Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!
Tags ,

Alimentação para o tratamento da endometriose

A endometriose é uma doença crônica, dependente de estrógeno, que acomete principalmente mulheres por volta dos 30 anos, apesar de estar sendo cada vez mais frequente nas mais jovens. Os sintomas incluem cólicas durante a TPM e dor durante a relação sexual. Se não tratada e diagnosticada pode levar a infertilidade, além de aumentar o risco de desenvolvimento de câncer de ovário e mama. 
Fatores genéticos, imunológicos, inflamatórios e exposição a toxinas ambientais parecem colaborar para o desenvolvimento da doença. Além disso, deficiências de nutrientes, como vitamina D e ácidos graxos ômega-3 também associam-se a maior risco de endometriose. 
Discuto mais no vídeo de hoje:

Compartilhe se achou interessante.
Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!
Tags

Nutrição para prevenção e controle do câncer benígno do útero

Um fibromioma é uma massa ou tumor benígno localizado no útero que não é canceroso. Podem ser tão pequenos como uma ervilha ou tão grandes como uma bola de basquetebol. Cerca de 30% das mulheres com mais de 30 anos de idade têm fibromiomas. As causas dos fibromiomas não estão completamente elucidadas. No entanto, genética, desregulação hormonal e dieta inadequada parecem contribuir para o problema que pode gerar dor, hemorragias, aumento do volume abdominal, problemas nas costas, infertilidade, prisão de ventre e abortos de repetição.

No vídeo de hoje discuto o papel da nutrição na prevenção e tratamento dos fibromiomas ou miomas uterinos:

Compartilhe se achou interessante.
Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!
Tags ,

Uso do óleo de prímula para tratamento da mastalgia (dor nas mamas)

Perguntei em uma farmácia de Portugal se tinham óleo de prímula. Disseram que não. Fui a outra, disseram que não. Achei estranho. Depois percebi que em Portugal o óleo de prímula é conhecido como óleo de Onagra, que é super fácil de encontrar. Mas quais são as propriedades deste produto?

O óleo de prímula é comum e bastante prescrito por ser rico em ácido gamalinolênico (GLA), um tipo de lipídio com propriedades antiinflamatórias. O óleo é extraído das sementes da flor de prímula, originada da América do Norte e Inglaterra.

O GLA aumenta a defesa imune, regula a ação de neurotransmissores, possui ação vasodilatadora e é bastante eficiente para o tratamento dos sintomas da tensão pré-menstrual (TPM), principalmente para redução da mastalgia (dor nos seios).

A fase lútea do ciclo menstrual é caracterizada pela liberação do óvulo de dentro do ovário. O estradiol, um dos hormônios estrogênicos, exerce ação vasodilatadora e a progesterona aumenta a permeabilidade dos vasos, facilitando a passagem de fluido para o espaço entre as células. Dependendo da quantidade de líquido acumulado nas mamas, pode surgir desconforto, sensação de peso, inchaço e dor (Nunes, Conde & Sousa, 2012). 

Entre 45 e 70% das mulheres apresentam dor localizada nos seios durante a vida reprodutiva. O GLA é a substância de primeira escolha no tratamento da mastalgia. O uso de suplementos como óleos de prímula e/ou de borragem fornecem GLA. Em geral, o efeito é muito rápido mas é comum a recomendação de uso por 4 a 6 meses, com reavaliação da sintomatologia para decisão acerca a manutenção ou não da suplementação.

No primeiro mês recomenda-se a dosagem de 1 g de óleo de onagra / prímula ou óleo de borragem. A partir do 61º dia, reduza a dose para 500 mg por dia durante os 10 dias que antecedem a menstruação. Após a menstruação a dosagem sobe novamente para 1g. Para individualização consulte um ginecologista ou converse com seu nutricionista.

Possíveis efeitos colaterais da suplementação de óleo de prímula incluem dor de cabeça, dor abdominal, vômito ou diarreia. O óleo também é contra-indicado para pessoas alérgicas às plantas da família das onagráceas. Além disso, o óleo de prímula não deve ser tomado por pessoas fazendo uso de alguns medicamentos, incluindo:  cloropromazina (Thorazine ®), tioridazina (Mellaril ®), trifluoperazina (Stelazine ®), flufenazina (Prolixin ®), porque aumentam o risco de convulsões.

Compartilhe se achou interessante.
Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar clique na aba consultoria no topo da página. Obrigada por visitar esta página!