Tribulus terrestres melhora a lubrificação vaginal

O desejo sexual e o prazer não diminuem, necessariamente, com o passar dos anos. O sexo é, inclusive, uma estratégia antienvelhecimento importante. Contudo, nas mulheres, o envelhecimento associa-se à queda na produção hormonal, particularmente perto dos 50 anos.

A queda do hormônio estrogênio a flora vaginal se desequilibra, seu pH modifica-se, ocorre uma diminuição do número de células que compõem a parede vaginal, que fica mais fina. Com isso, a capacidade de produção de muco cai.

Outras causas para a secura vaginal são o uso de pílulas anticoncepcionais e/ou determinados antibióticos (rifampicina, griseofulvina, rifabutina), a quimioterapia e a radioterapia, a candidíase e outras infecções, além do baixo estímulo sexual.

O tratamento depende da causa e pode incluir o uso de lubrificantes vaginais, pomadas, hormônios ou suplementos. Um deles é o tribulus terrestres, planta originária da Índia, bastante utilizada como um estimulante sexual natural pela medicina tradicional da China, Índia e Grécia.

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Vários trabalhos têm demonstrado que, de fato, produtos derivados do Tribulus são capazes de aumentar as concentrações séricas de testosterona endógena. Estudo da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo mostrou que a suplementação de Tribulus Terrestris em mulheres pós menopausa, por 90 dias melhorou o desejo sexual e a lubrificação (Guazelli et al., 2014). Para dosagens e individualização da prescrição consulte um nutricionista.

Sobre o uso do tribulus terrestris em homens assista o vídeo no meu canal do YouTube.

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/contato/
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Dia internacional da mulher - de que dieta precisamos?

Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/contato/
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Dia internacional da mulher - dia de agradecer

Você conhece o significado do dia internacional das mulheres? Vídeo novo no canal:

Parabéns a todas nós!

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Em quais dias do ciclo menstrual é mais fácil engravidar?

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Do décimo primeiro ao décimo quarto dia do ciclo menstrual o folículo vai ficando maior até ser liberado. Esta é a fase folicular. Nestes dias e no dia seguinte à ovulação é mais fácil engravidar. A produção de estrogênio está no ápice, preparando o útero. O muco no colo uterino se torna fino e aquoso, faciltando a chegada de espermatozóides, que precisarão encontrar o óvulo para que haja a fecundação.

A dieta saudável é muito importante para que este processo ocorra bem. Frutas e verduras são ricas em vitaminas e minerais que reduzirão o estresse oxidativo e deixarão os óvulos mais saudáveis. O ômega-3 melhorará o fluxo sanguíneo, ajudando na eliminação de toxinas que podem prejudicar a fecundidade. O consumo adequado de proteínas é fundamental para a produção hormonal.

Para melhorar a fase folicular alguns suplementos podem ser utilizados como L-carnitina, L-tartarato, morus alba (amoreira branca). Converse com um nutricionista funcional sobre a melhor opção para seu caso.

Conhecer o ciclo é importante ara quem quer e para quem não quer engravidar. E os homens também podem ajudar suas parceiras nesta tarefa. Existem aplicativos gratuitos muito úteis como o Clue. Nele são adicionados dados relativos ao período menstrual, vida sexual, sintomas, prática de atividade física e outras anotações que facilitam a compreensão das variações mensais.

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