Cuidando da pele você beneficia a saúde como um todo

Você é o que você come, o que você consegue digerir e absorver. A partir de nutrientes produzimos substâncias que mantém a pele saudável, ou não. Algumas pessoas têm mais acne do que outras. Existem influências genéticas, hormonais e alimentares para isso.

Dietas ricas em vegetais alaranjados possuem mais carotenóides que deixam a pele mais bonita. O ômega-3 do peixe e de sementes mantém a epiderme desinflamada. Castanhas, amêndoas, frutos do mar e cereais integrais são ricos em zinco, que ajuda a renovar as células antigas. O zinco também controla a produção de sebo. Saiba mais no vídeo de hoje.

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/contato/