Dinacharya - a rotina diária do ayurveda

Para a manutenção de uma boa saúde, o Ayurveda recomenda que sigamos um programa de cuidados, de acordo com a nossa constituição (Prakruti) e nossa condição (Vrikruti). Segundo a Ayurveda, os três principais pilares da saúde são: alimentação correta, repouso/sono adequado e atividade física progressiva. Dinacharya significa rotina diária.

A rotina diária padrão apresentada no vídeo abaixo pode ser seguida por qualquer pessoa, em qualquer condição. Para um programa mais individualizado, consulte um terapeuta devidamente credenciado.

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Dra. Andreia Torres é Nutricionista, especialista em nutrição clínica, esportiva e funcional, mestre em nutrição humana, doutora em psicologia clínica e cultura, pós-doutora em saúde coletiva. Também possui formações no Brasil e nos Estados Unidos em Coaching e Yoga. Para contratar envie uma mensagem: http://andreiatorres.com/contato/
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